jak jesc

witam, mam 23lata 176wzrostu 65kg wagi, nie uprawiam żadnego sportu, nie prowadzę żadnej określonej diety, i mam zapadniętą klatkę piersiową, chciałbym prosić o jakieś rady odnośnie tego jak mogę przytyć, nabrać masy żeby być większym, wyższym, jakie ćwiczenia powinienem wykonywać do tego(może pompki i podciąganie się na drążku?), jak nabrać siły [...]

[...] po medycynie Toszka, ale my nie wiemy na ile obnizylo ci to metabolizm, sciac kalorie jest prosto i dalej wyjdzie ze znow bedziesz musiala sciac. Przerabialysmy to z Kika jak je sie zaczely objawy choroby pokazywac. Wszystko szlo super, chudla i nagle, zonk, waga idzie w gore, zeszlysmy nawet do 1300kcal i nic z tego nie bylo. Toszka na prawde [...]

-mozesz jesc posilkow ile chcesz czy to bedzie 5 czy 8 twoja wola - jak zrobisz chociaz 5 powtorzen w ostatniej serii w zlozonych lub 8 w izolowanych to ok - jak nagle waga skacze to tylko woda, nie rosniemy w takim tempie - tak poczatkujacy w treningach dosc czasto puchna, to wina mikrouszkodzen wlokien miesniowych, robia sie stany zapalne i [...]

Witam, osoba robi cykl na mecie solo (i jakiestam suple, nie wime jakie ale to chyba malo wazne). Przypuszcza ze ma sklonnosci do gino wiec chce w miedzyczasie jesc nolve. I teraz pytanie ile mg dziennie bylo by bezpiecznie i jak dlugo ja ciagnac? (meta 15mg ed)Czy w takim przypadku clomid sie stosuje tak samo jak bez nolvy? Z tego co wiem [...]

[...] ma być naprawdę zayebiście dobre, to wyjdzie IMO za dużo. MC, przysiad, płaska, robione serio - z własnego podwórka powiem, to już jest mocny argument. Do tego drążek 2s, a jak kto ma zapas i mu mało, to jeszcze military 1-2s i IMO to jest mój ideał trenngowy - 5 bazowych ćw na całe ciało, do 10 serii. Fajnie się bawi róznymi wydumanymi [...]

Ok mam jeszcze kilka pytań jak narzie można powiedziec ze widać pierwsze minimalne efekty biore cm3 2x dziennie po 3 kapsułki treningowe przed i po treningu nietreningowe rano i wieczorem ok. pol godziny przed kolacją. Kupiłem jeszcze magnuma 8000 biore 3x dzienie po 40g i nie wiem czy to wystarczy czy zwiekszyc dawke słyszałem jeszcze o takich [...]

[...] zwiększyć kaloryczność posiłków, jeść minimum 5/6 posiłków dziennie co 2,5/ 3 godziny) Kreatynę możesz wrzucać ale dopiero wtedy kiedy będziesz miał pewność,że jesz tak jak powinieneś i tyle ile potrzebujesz.W przeciwnym razie podpuchniesz na kreatynie a po zakończeniu cyklu wrócisz do punktu wyjścia. Jeśli już wszystko sobie poukładasz to [...]

[...] posiłku zawierającym czekoladę, żółtka jaj, śmietanę, tłuste mięso i wędliny, a także potrawy smażone i pieczone na tłuszczu. Wtedy pęcherzyk żółciowy się kurczy, wydalając jak najwięcej żółci niezbędnej do trawienia tłuszczów. Pod wpływem silnego skurczu wraz z żółcią mogą przesuwać się też kamienie żółciowe i to daje dolegliwości. Małe zmiany, [...]

[...] ze czuje sie za***iscie dalej mu waga idzie do gory.ponadto mowil ze zazwyczaj samopoczucie mu sie pogarsza po odstawieniu a micha mu sie cieszy caly dzien wiec nawet jakby to bylo placebo to i tak sie oplaca wziac he he.tego igf1 wzielismy caly hooj dopiero 4buteleczki po 100mcg na dwoch .walimy to dalej po25mcg wbijane inulinowka w [...]

[...] bedac samemu na chacie ostatnimi czasy, a telefon nienajłatwiej ustawic ale ok, na nastepnym cos nakrece, ale do ktoregos z was wysylam, wy obrobicie i wrzucicie na YT ok? adzik123 a jak cos jesc trzeba co sadzicie? bo wg mnie zaj**iste wyszlo, tlyko lekko przegiąłem z chili zaraz wypiska Zmieniony przez - PawelSzEvc w dniu 2009-10-21 18:03:31

[...] przynajmniej 5 posiłków dziennie (pełno wartościowych) to może sobie darować robienie masy mięśniowej i te wszystkie odżywki.Często klient jest mega zdziwiony i pyta " jak to suplementy nic mi nie dadzą?? Ja nie mam czasu jeść 5/6 razy dziennie" a ja na to mu przytakuje i wywołuje w nim jeszcze większe zdziwienie Potem zaczynam takiemu [...]

immubiotic zacząłem jeść właśnie akurat do antybiotyku , gold vit C akurat "wyszło" i choć zamówiłem to nie przyszło ale to w przypadku dostaw z Nitrifarmu - normalne - wiec zrobcie cos z tym jak czytacie a wiem ze tak

wlasnie szykuja żarci na nocka do roboty bo wiadomo jesc trza dobrze zeby wygladac jak chop slaski - w barach szyroki a w pasie wąski

[...] piersiową.. Co do super serii to 3 ććwiczenia robiłem bez przerwy co wyszło mi 30 powtórzeń na 1 serię , ogólnie łapy naprawdę dobrze czułem. Trening trwał 1h10min czyli jak zakładałem. Ogólnie good job.Piątek Nogi Sobota Lekko plecy Ogólnie jest ciężko jeśli chodzi o treningi plus szkoła , ale daje jakoś radę.. Tym bardziej że jestem w [...]

Smak : czekolada wyśmienita Rozpuszczalność: bdb Uwagi: żadnych problemów itp itd.. ; jak ma się troche kasy to można kupić więcej kg i jeść 300 g dziennie, to można tym zrobić cykl kreatynowy Ogólna ocena: Bardzo Dobry, polecam dla ektomorfików

wiesz co kurczaki są faszerowane estrogenami(celu szybkiego przyrostu) a jak wiadomo hormon ten jest sprawcą ginekomastii, możesz jeśc mnóstwo kurczaków pod warunkiem że masz je z wiejskiej farmy najlepiej z pewnego źródła, to co w marketach to jest fabryka ginekomastii metadon ja też mam zdrętwiałe więc to chyba normalne ale ty nie masz wklęśnięć [...]

ja to kupuje dwie bułki żeby było po jednej na rękę:) dobra pompa jest ... też wcinam kanapki w szkole,trzeba jeść,aby być dużym jak ręka pudziana

z rana troszke nie nauczony jestem tak duzo jesc :) a co do 200g ryzu to co jaa ciezko bedzie wszamac :) heheh no ale zoabczymy narazie 2 tygodnie pojade tak jak planowalem, najwyzej pozniej pododaje troche "zarcia" A co do treningu to...hmmm w sumie to dlatego 4 dni treningowe bo tak mi fajnie pasuje popoludniowkami....no ale skoro [...]

Witam od pewnego czasu zastanawiam sie czym moge zastapic plaki owsiane jakis czas temu natknelem sie na ogromna ilosc artykulow na temat szkodliwosci mleka o tym ze zawiera ogromna ilosc substacji szkodliwych a takze ze jest w ogole nie przyswajalne przez doroslego czlowieka przez zawarta w nim laktoze..zawsze staralem sie jesc zdrowo i jakiies 2 [...]

waga 78 ale przy jakim wzroście? apropo ćwiczeń przed śniadaniem: http://www.sfd.pl/si%C5%82ownia_PO_czy_PRZED_%C5%9Bniadaniem-t496979.html I tutaj tez zagladnij po pomoc w diecie: http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html Co do diety do domniemam że chcesz się budować. Nie podałeś tylko jakie wyliczyłeś [...]